Critical Aligment YogaMateriaal CAY

Critical Aligment Yoga (CAY) richt zich in belangrijke mate op de rug (wervelkolom),  nek en schouder- en heupgewrichten.
CAY heeft daar een positieve invloed op, stijve spieren worden losgemaakt, waardoor meer beweeglijkheid in het lichaam ontstaat.

Door je tevens bewust te zijn van de opgedane ervaring, wordt het lichaamsbewustzijn aangesproken. Daardoor is het ook mogelijk lichaamshoudingen te verbeteren, wat kan leiden tot een gevoel van meer ruimte en lichtheid in het lichaam. Daardoor kun je ook makkelijker de yogahoudingen aannemen.

Hulpmiddelen

CAY maakt gebruik van hulpmiddelen zoals onder andere:
- het rolletje: opgerold vilten matje
- het stripje: een rubber strip die veerkrachtig is maar ook stevig; je kunt er met je rug
  op gaan liggen en jezelf zo een dieptemassage geven
- het achteroverbuigboogje
- het hoofdstandsbankje